Quand l’épuisement lié au travail devient une souffrance psychique

Fatigue intense et persistante, perte d’énergie, sentiment de saturation, difficultés à se lever pour aller travailler, impression de ne plus y arriver malgré les efforts fournis… Le burn-out, ou épuisement professionnel, correspond à une situation de souffrance psychique liée au travail qui s’installe progressivement.

Il ne s’agit pas d’un simple « coup de fatigue », mais d’un état d’épuisement profond qui peut avoir des répercussions importantes sur la santé psychique, la vie personnelle et la capacité à travailler.

Burn-out : de quoi parle-t-on ?

Le burn-out est généralement défini comme un épuisement émotionnel, mental et physique résultant d’un stress professionnel chronique. Il survient lorsque les exigences du travail dépassent durablement les ressources disponibles pour y faire face.

Il peut concerner toutes les professions et tous les niveaux de responsabilité.

Les principaux signes du burn-out

Le burn-out peut se manifester par une combinaison de symptômes tels que :

• une fatigue intense, persistante, non récupérable par le repos

• une perte de motivation ou d’intérêt pour le travail

• un sentiment de détachement ou de cynisme vis-à-vis du travail

• des troubles du sommeil

• des difficultés de concentration et de mémoire

• une baisse de l’estime de soi et du sentiment de compétence

• des manifestations physiques (douleurs, tensions, troubles somatiques)

Ces signaux doivent être pris au sérieux, en particulier lorsqu’ils s’installent dans la durée.

Quelles sont les causes possibles de l’épuisement professionnel ?

Le burn-out résulte rarement d’un seul facteur. Il s’inscrit le plus souvent dans un contexte combinant :

• une surcharge de travail ou une pression constante

• un manque de reconnaissance

• un déséquilibre entre investissement et ressources

• des conflits professionnels ou relationnels

• une perte de sens dans l’activité exercée

• des exigences émotionnelles élevées

Chaque situation est singulière et nécessite une compréhension fine du contexte professionnel.

Pourquoi consulter une psychologue du travail en cas de burn-out ?

En tant que psychologue du travail spécialisée dans la souffrance psychique liée au travail, j’accompagne les personnes confrontées à l’épuisement professionnel.

L’accompagnement vise notamment à :

• comprendre les mécanismes ayant conduit à l’épuisement

• mettre des mots sur l’expérience vécue

• prévenir l’aggravation de la situation

• soutenir la reconstruction psychique et professionnelle

• accompagner la réflexion autour des ajustements possibles (reprise, aménagement, transition)

Une approche structurée et progressive

Mon accompagnement s’inscrit dans un cadre sécurisant et structuré, intégrant notamment des outils issus des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) lorsque cela est pertinent.

Le travail peut porter sur :

• l’identification des facteurs de stress et des schémas de fonctionnement

• la régulation émotionnelle

• la restauration du sentiment de compétence

• la prévention des rechutes

Le rythme et les objectifs sont définis conjointement, dans le respect de la situation et des besoins de la personne.

À qui s’adresse cet accompagnement ?

Cet accompagnement s’adresse :

• aux personnes en situation d’épuisement professionnel ou à risque de burn-out

• aux salariés en arrêt de travail ou en difficulté dans leur activité

• aux personnes en questionnement sur la poursuite ou l’évolution de leur parcours professionnel

Liens utiles pour approfondir

Selon votre situation, d’autres difficultés peuvent être associées au stress et à l’anxiété au travail :

•  Stress professionnel : lorsque la fatigue devient profonde et durable, au point d’affecter la santé et la capacité à travailler.

• Fatigue au travail: Fatigue chronique, surcharge mentale, épuisement émotionnel : et si ce n’était pas “juste une fatigue passagère” liée au travail ?

Prendre rendez-vous

Face au burn-out, il est important de ne pas rester seul(e) et de pouvoir être accompagné(e) dans un cadre professionnel.

Les consultations se font sur rendez-vous.

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