Stress et anxiété au travail

Quand le travail devient une source de souffrance psychique

Vous vous sentez tendu(e), irritable ou épuisé(e) à l’idée d’aller travailler ? Vous avez l’impression de ne plus réussir à « déconnecter », même en dehors des horaires professionnels ? Le stress et l’anxiété liés au travail concernent aujourd’hui un nombre croissant de personnes, tous secteurs confondus.

Lorsqu’ils s’installent durablement, ces états peuvent avoir un impact important sur la santé psychique, la vie personnelle et la performance professionnelle.

Stress professionnel et anxiété au travail : de quoi parle-t-on ?

Le stress au travail apparaît lorsque les exigences professionnelles dépassent les ressources perçues pour y faire face. Il peut devenir problématique lorsqu’il est intense, chronique ou associé à un sentiment de perte de contrôle.

L’anxiété professionnelle peut se manifester par :

• des ruminations constantes liées au travail

• une appréhension avant de se rendre au travail

• des troubles du sommeil

• des symptômes physiques (fatigue, tensions, maux de tête)

• une peur de l’erreur ou du jugement

Ces manifestations ne sont pas anodines : elles constituent des signaux d’alerte à prendre au sérieux.

Des causes multiples, souvent intriquées

Le stress et l’anxiété au travail peuvent être liés à :

• une surcharge de travail ou des objectifs irréalistes

• un manque de reconnaissance

• des conflits professionnels

• une insécurité de l’emploi

• une perte de sens ou un décalage entre les valeurs personnelles et l’activité exercée

• des changements organisationnels ou des transitions professionnelles

Chaque situation est singulière : c’est pourquoi un accompagnement individualisé est essentiel.

Pourquoi consulter une psychologue du travail ?

En tant que psychologue du travail spécialisée dans la souffrance psychique liée au travail, j’accompagne les personnes confrontées au stress, à l’anxiété professionnelle et aux difficultés qui en découlent.

L’objectif de l’accompagnement est de :

• comprendre les mécanismes psychologiques et organisationnels en jeu

• identifier les facteurs déclencheurs et de maintien du stress

• retrouver des marges de manœuvre

• prévenir l’aggravation vers l’épuisement professionnel ou le burn-out

Une approche structurée, avec des outils issus des TCC

Mon accompagnement s’appuie notamment sur des outils issus des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), reconnues pour leur efficacité dans la prise en charge du stress et de l’anxiété.

Concrètement, le travail peut porter sur :

• l’identification des pensées automatiques liées au travail

• la régulation émotionnelle

• le développement de stratégies d’adaptation plus fonctionnelles

• la restauration de l’estime de soi et du sentiment de compétence

L’accompagnement se déroule dans un cadre sécurisant, bienveillant et respectueux du rythme de chacun.

À qui s’adresse cet accompagnement ?

Cet accompagnement s’adresse notamment :

• aux salariés en situation de stress chronique

• aux personnes en difficulté dans leur environnement professionnel

• aux personnes traversant une période de remise en question ou de transition professionnelle

• à celles et ceux qui ressentent une anxiété persistante liée au travail

Liens utiles pour approfondir

Selon votre situation, d’autres difficultés peuvent être associées au stress et à l’anxiété au travail :

•  Burn-out et épuisement professionnel : lorsque la fatigue devient profonde et durable, au point d’affecter la santé et la capacité à travailler.

• Souffrance psychique et perte de sens au travail : lorsque le travail ne fait plus sens, génère un mal-être diffus ou une remise en question profonde.

Ces situations sont souvent liées et nécessitent une compréhension globale du vécu professionnel.

Prendre rendez-vous

Si vous vous reconnaissez dans ces situations, il peut être utile d’en parler et de ne pas rester seul(e) face à ces difficultés.

Les consultations se font sur rendez-vous.

 Prendre rendez-vous via Doctolib