Burn-out et épuisement professionnel

Qu’est-ce que le burn-out ?

Le burn-out, ou épuisement professionnel, correspond à un état de fatigue intense, émotionnelle, mentale et parfois physique, lié à une exposition prolongée à des situations de stress professionnel.

Il ne s’agit pas d’un simple “coup de fatigue”, mais d’un processus progressif, souvent invisible au début, qui conduit à une perte d’énergie, un désengagement du travail et un sentiment d’inefficacité ou d’échec personnel.

Burn-out, stress et fatigue : quelles différences ?

Le stress ponctuel fait partie de la vie professionnelle. Il devient problématique lorsqu’il s’installe dans la durée et dépasse les capacités d’adaptation.

La fatigue peut être récupérable avec du repos. Le burn-out, en revanche, se caractérise par un épuisement profond, une impression de “ne plus pouvoir”, même après des périodes de repos. Il s’accompagne souvent d’un détachement émotionnel vis-à-vis du travail et d’une souffrance psychique marquée.

Les signes de l’épuisement professionnel

Le burn-out peut se manifester par différents signes, variables selon les personnes :

– une fatigue intense et persistante
– un sentiment de surcharge mentale permanente
– une perte de motivation ou de sens au travail
– une irritabilité, une hypersensibilité émotionnelle
– des troubles du sommeil ou de la concentration
– un sentiment d’échec ou de dévalorisation
– des douleurs physiques ou troubles somatiques

Ces signes constituent des signaux d’alerte. Les reconnaître permet d’agir avant que la situation ne s’aggrave.

Pourquoi consulter face au burn-out ?

Un accompagnement psychologique permet de mettre des mots sur ce qui a conduit à l’épuisement, de comprendre les mécanismes en jeu et de sortir de l’isolement.

Consulter un psychologue du travail offre un espace pour analyser la situation professionnelle, travailler sur les facteurs de risque, restaurer les ressources psychiques et envisager des ajustements, qu’ils soient personnels, professionnels ou organisationnels.

 

Mon accompagnement en cas de burn-out

J’accompagne les personnes en situation de burn-out ou d’épuisement professionnel dans une démarche progressive et respectueuse de leur rythme.

L’accompagnement peut viser à :
– comprendre les causes de l’épuisement
– réduire la culpabilité et l’auto-exigence excessive
– restaurer l’équilibre émotionnel et mental
– prévenir les rechutes
– accompagner les réflexions autour de la reprise ou de la transition professionnelle

L’approche s’appuie sur la psychologie du travail et de la santé, ainsi que sur des outils issus des thérapies cognitivo-comportementales (TCC).

Modalités des consultations

Les consultations sont proposées en ligne, dans un cadre confidentiel et sécurisé. Ce format permet un accompagnement accessible, y compris en cas de fatigue importante ou de contraintes professionnelles.

La première séance permet d’évaluer la situation, de clarifier les besoins et de définir ensemble les objectifs de l’accompagnement.

 

 

Prendre rendez-vous

Si vous vous sentez épuisé(e), dépassé(e) par votre travail ou en perte de repères professionnels, un accompagnement psychologique peut vous aider à traverser cette période et à envisager des solutions adaptées.

Vous pouvez prendre rendez-vous pour une consultation en ligne afin d’échanger sur votre situation.