Chaque matin, l'idée de croiser cette personne vous noue l'estomac. Vous marchez sur des œufs.

Vous êtes épuisé(e). Vous dormez mal. Vous n'avez plus envie de rien. Mais vous continuez à travailler, à tenir. Est-ce que c'est du surmenage ? Est-ce que c'est un burn-out ? Et est-ce que ça change quelque chose ?

Avant chaque réunion importante, vous êtes envahi(e) d'un stress intense. Vous répétez mentalement chaque scénario possible. Le soir précédant une présentation, vous ne dormez pas. Et même quand tout se passe bien, vous êtes convaincu(e) que la prochaine fois vous ne vous en sortirez pas.

On nous a vendu le télétravail comme une libération. Moins de transports, plus d'autonomie, une meilleure conciliation entre vie personnelle et professionnelle. Et pour certains, c'est exactement ce que c'est. Mais pour d'autres, le travail hybride a introduit de nouvelles formes de souffrance, moins visibles, moins nommées.

L'arrêt de travail est enfin là. Vous soufflez. Mais très vite, une autre source d'angoisse surgit : « Et après ? Comment je vais faire pour reprendre ? Et si ça recommence ? »

Vous rentrez chez vous avec une boule au ventre. Vous redoutez les réunions. Certains collègues ou votre manager vous ignorent, vous coupent la parole, dénigrent votre travail ou vous excluent systématiquement. Vous avez peut-être pense que vous exagériez. Vous ne l'avez peut-être dit a personne.

Depuis 2022, le terme quiet quitting s’est diffusé largement dans le débat public, notamment après sa médiatisation via TikTok.

Vous relisez vos emails trois fois avant de les envoyer. Vous n'êtes jamais satisfait(e) de ce que vous rendez. Vous avez du mal a déléguer parce que « personne ne fera comme il faut ». Si ces phrases vous parlent, vous connaissez peut-être le perfectionnisme au travail.

Malgré leurs compétences, certaines femmes ont le sentiment de ne pas être légitimes.Elles attribuent leurs réussites à la chance et redoutent d’être “démasquées”.

Certaines personnes ont appris à s’adapter très vite.À anticiper, absorber, compenser.

Certaines souffrances professionnelles ne viennent ni de la charge de travail ni du stress.Elles naissent d’un décalage plus profond : celui entre ce que l’on fait et ce que l’on estime juste.

Penser au travail le soir, le week-end, la nuit.Anticiper, ruminer, refaire les scènes mentalement.

« Avant, je n’étais pas comme ça. »Cette phrase revient souvent chez les personnes dont la confiance en soi s’est progressivement fragilisée au travail.

Certaines personnes consultent pour des douleurs, des troubles du sommeil ou une fatigue persistante… sans toujours faire le lien avec leur travail.Pourtant, lorsque le stress devient chronique, le corps est souvent le premier à alerter.

Beaucoup de femmes consultent quand la situation est déjà très dégradée.Elles arrivent épuisées, en perte de repères, parfois en arrêt de travail, souvent avec cette phrase :

On vous décrit souvent comme quelqu’un de :

Beaucoup de femmes disent :« J’ai l’impression de penser à tout, tout le temps. »Elles travaillent, gèrent, anticipent, organisent… souvent sans pause mentale réelle.

« Je suis fatiguée, mais ça va passer. »« Ce n’est pas un burn-out, donc ce n’est pas grave. »