Stress professionnel : quand faut-il consulter un psychologue du travail ?

Le stress professionnel fait aujourd’hui partie des motifs de consultation les plus fréquents en psychologie du travail. Pression constante, surcharge de travail, conflits, manque de reconnaissance ou perte de sens peuvent progressivement affecter la santé mentale et émotionnelle.

Mais comment savoir si le stress que l’on ressent relève d’une situation ponctuelle ou s’il devient nécessaire de consulter un psychologue du travail ?

Qu’est-ce que le stress professionnel ?

Le stress professionnel apparaît lorsque les exigences du travail dépassent les ressources psychologiques, émotionnelles ou physiques d’une personne.
Il peut être lié à :

• une charge de travail excessive

• des délais irréalistes

• des conflits avec la hiérarchie ou les collègues

• un manque d’autonomie ou de reconnaissance

• une insécurité professionnelle

À court terme, le stress peut parfois être mobilisateur. En revanche, lorsqu’il devient chronique, il peut avoir des conséquences importantes sur la santé.

Les signes qui doivent alerter

Le stress professionnel ne se manifeste pas uniquement par une sensation de fatigue. Il peut prendre différentes formes.

Signes psychologiques

• irritabilité, nervosité

• anxiété persistante

• troubles de la concentration

• perte de motivation

• sentiment d’être dépassé ou inefficace

Signes émotionnels

• découragement

• sentiment d’échec

• perte de confiance en soi

• impression de ne plus être à la hauteur

Signes physiques

• fatigue chronique

• troubles du sommeil

• maux de tête, tensions musculaires

• troubles digestifs

Lorsque plusieurs de ces signes s’installent dans la durée, il est important de ne pas les banaliser.

Quand faut-il consulter un psychologue du travail ?

Il est recommandé de consulter un psychologue du travail lorsque :

• le stress devient envahissant au quotidien

• le travail occupe constamment les pensées, même en dehors des horaires

• les symptômes persistent malgré le repos ou les congés

• la situation professionnelle a un impact sur la vie personnelle ou familiale

• un sentiment d’épuisement commence à apparaître

Consulter n’est pas un signe de faiblesse. C’est au contraire une démarche proactive pour préserver sa santé mentale et prévenir l’épuisement professionnel ou le burn-out.

Que permet un accompagnement en psychologie du travail ?

L’accompagnement psychologique permet avant tout de prendre du recul sur la situation professionnelle.
Lors des consultations, le travail porte notamment sur :

• l’analyse des sources de stress

• la compréhension des mécanismes psychologiques en jeu

• l’identification des ressources personnelles

• la mise en place de stratégies adaptées pour retrouver un équilibre

Le suivi est personnalisé et s’adapte à chaque situation professionnelle et personnelle.

Pourquoi choisir une consultation en visio ?

La consultation psychologique en visio offre aujourd’hui une alternative efficace et reconnue.
Elle permet :

• un accompagnement sans contrainte de déplacement

• une meilleure compatibilité avec les emplois du temps professionnels

• un cadre confidentiel et sécurisé

Je propose des consultations principalement en visio, accessibles aux personnes résidant ou travaillant à Aubervilliers, en Seine-Saint-Denis (93), mais également partout en France.

Stress professionnel : ne pas rester seul(e)

Le stress professionnel n’est pas une fatalité. Lorsqu’il est pris en charge à temps, il est possible de retrouver un mieux-être psychologique et un rapport plus apaisé au travail.

Si vous ressentez le besoin d’en parler ou d’être accompagné(e), une consultation avec un psychologue du travail peut constituer une première étape importante.

      Les rendez-vous se prennent directement en ligne sur https://www.doctolib.fr/psychologue/aubervilliers/farida-boughaleb
                                                               Les consultations sont proposées en visio.