Beaucoup de personnes continuent à travailler en souffrant, convaincues que cela fait “partie du travail”.
Elles minimisent, s’adaptent, tiennent bon… jusqu’au jour où le corps ou le psychisme ne suivent plus.

La souffrance au travail ne se manifeste pas toujours de manière spectaculaire. Elle s’installe souvent progressivement, de façon silencieuse, et devient difficile à identifier.

Voici 7 signaux fréquents qui doivent alerter — non pas pour poser un diagnostic, mais pour prendre au sérieux ce que vous vivez.

Pourquoi la souffrance au travail est souvent invisibilisée

La souffrance psychique liée au travail est fréquemment banalisée pour plusieurs raisons :

• la peur d’être perçu comme fragile ou incompétent

• la normalisation du stress et de la surcharge

• la comparaison avec “pire que soi”

• l’idée qu’il faudrait “tenir”, “faire avec”, “ne pas se plaindre”

Or, s’adapter en permanence à une situation délétère a un coût psychique réel.

Les 7 signaux de souffrance au travail à ne pas ignorer

1. Une fatigue persistante, même après le repos

Il ne s’agit pas d’une fatigue ponctuelle, mais d’un épuisement durable, présent dès le réveil, qui ne disparaît pas avec le week-end ou les congés.

Cette fatigue peut être :

• physique

• cognitive (difficulté à se concentrer)

• émotionnelle (tout devient “trop”)

2. Une irritabilité inhabituelle ou une hypersensibilité

Vous vous sentez plus irritable, à fleur de peau, parfois coupable de réactions qui vous surprennent vous-même.

Cela peut se traduire par :

• une baisse de tolérance

• des tensions relationnelles

• un sentiment d’être “à bout”

3. La perte de plaisir et de motivation au travail

Ce qui vous intéressait auparavant devient indifférent, voire pesant.
Vous faites les choses mécaniquement, sans engagement émotionnel.

Cette perte de motivation est souvent un signal de désengagement psychique, et non un manque de volonté.

4. Des ruminations constantes liées au travail

Le travail envahit l’espace mental :

• pensées répétitives

• anticipation anxieuse

• impossibilité de “déconnecter”

Même hors temps de travail, l’esprit reste mobilisé, empêchant une véritable récupération.

5. Des symptômes corporels inexpliqués

Le corps exprime parfois ce que les mots n’arrivent plus à dire :

• maux de tête

• troubles du sommeil

• tensions musculaires

• troubles digestifs

Ces manifestations ne sont pas “dans la tête” : elles traduisent une surcharge psychique.

6. Un sentiment d’inefficacité ou de dévalorisation

Vous doutez de vos compétences, vous vous sentez moins performant(e), parfois “nul(le)”, alors même que votre parcours montre l’inverse.

Ce signal est fréquent dans les contextes de :

• surcharge

• exigences contradictoires

• manque de reconnaissance

7. L’impression de ne plus être à sa place

Un malaise diffus s’installe :

• perte de sens

• décalage avec les valeurs

• impression de subir plutôt que de choisir

Ce sentiment est souvent un indicateur important d’une souffrance professionnelle profonde.

Pourquoi “tenir encore un peu” aggrave souvent la situation?

Continuer sans ajustement peut conduire à :

• une chronicisation de la souffrance

• un épuisement plus sévère

• une rupture brutale (burn-out, arrêt de travail)

Consulter avant la rupture permet souvent d’agir de manière plus progressive et protectrice.

En quoi consulter une psychologue du travail peut aider?

L’accompagnement en psychologie du travail permet notamment de :

• mettre des mots sur ce qui est vécu

• comprendre les mécanismes en jeu

• distinguer ce qui relève de soi et du contexte

• retrouver des marges de manœuvre psychiques

• réfléchir aux ajustements possibles sans précipitation

Il ne s’agit pas de “vous adapter coûte que coûte”, mais de retrouver une position plus juste et plus soutenable.

Conclusion

Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces signaux, il est légitime de vous interroger.
La souffrance au travail n’est pas un échec personnel : c’est souvent le résultat d’un déséquilibre prolongé.

Prendre soin de sa santé psychique, c’est aussi prendre soin de son travail et de sa trajectoire professionnelle.

Je propose des consultations en visio pour les personnes confrontées à des difficultés liées au travail, dans un cadre confidentiel et bienveillant.